מה קורה בחדר
המשתתפות בוחנות איך תזונה, שינה, תנועה ועומס נפגשים בשגרה עמוסה, ובוחרות שינוי קטן שאפשר ליישם גם ביום שאינו מושלם.
בריאות שמתאימה לחיים האמיתיים
תזונה ואורח חיים בריא לנשים עסוקות
הרצאה מעשית לנשים שמנהלות קריירה, משפחה ושגרה עמוסה, ורוצות להכניס יותר בריאות לחיים בלי להתחיל הכול מחדש. המפגש מתמקד בבחירות אפשריות, הרגלים קטנים ותכנון גמיש שאפשר ליישם לאורך זמן.
בדיקת התאמה לקבוצה שלכם
למי זה מתאים
נשים עובדות ומנהלות · קבוצות נשים בארגונים
קהילות ומועדוני נשים · ימי בריאות ורווחה
מה לוקחים מהמפגש
- כלים מעשיים לשגרה עמוסה
- רעיונות לתכנון ארוחות והפסקות
- הבנת הקשר בין שינה, תנועה ואנרגיה
משך
60 עד 75 דקות, כולל שאלות והתאמה למסגרת האירוע.
פורמט
הרצאה או מפגש אינטראקטיבי לקבוצות נשים, פרונטלי או בזום.
דוגמה מהמפגש
פירוק יום עמוס לנקודות החלטה קטנות שמאפשרות ארוחה מסודרת, שתייה ותנועה בלי שינוי קיצוני.
נושאים שאפשר לשלב
בניית ארוחה מאוזנתתכנון פשוט לשבוע עמוסשתייה, תנועה ושינהאיך הופכים החלטה להרגל
ההרצאה אינה דיאטה, אינה תחליף לייעוץ רפואי או תזונתי אישי ואינה מבטיחה ירידה במשקל.
שאלות נפוצות
מידע לפני שמזמינים
האם אפשר להתאים הרצאה לארגון?
כן. ההתאמה נעשית לפי סוג הקהל, מטרות המפגש והמסגרת שבה הוא מתקיים.
כמה זמן נמשכת הרצאה?
משך המפגש נקבע בתיאום, בהתאם לצורכי הקבוצה ולמסגרת הזמן הזמינה.
האם ניתן להזמין הרצאה לקבוצה קטנה?
אפשר לפנות עם פרטי הקבוצה ולבדוק יחד את המתכונת המתאימה.
האם ניתן לקיים הרצאה אונליין?
כן, ניתן לתאם מפגשים פרונטליים או בזום.
האם ההרצאה כוללת תפריט אישי?
לא. ההרצאה מעניקה מידע כללי וכלים מעשיים. התאמה תזונתית אישית נעשית רק במסגרת פגישה פרטנית ובהתאם לצורך.
ההרצאה הבאה מתחילה בשיחה
לבירור הרצאה לנשים עסוקות
השאירו פרטים קצרים. רחלי תחזור אליכם כדי להבין את הקהל ואת מטרת המפגש.